Работа со стрессом - определение и устранение факторов стресса

От стресса к гармонии...

Человек становится свободным лишь тогда,
когда осознаёт истинные причинно-следственные связи,
приводящие в движение те или иные события.

Наше мышление, убеждение и чувства оказывают значительное влияние на наше физическое и душевное самочувствие, на нашу жизнь. Они являются эмоциональными факторами нашего здоровья и берут своё начало из близкого и далёкого прошлого. То, что мы пережили вчера, оказывает влияние на нас в настоящем, а также на наше поведение и состояние в будущем. Иногда даже обычное воспоминание о каком-то событии (экзамен, ссора, происшествие, собственный поступок или поведение другого человека, и т.д.) выступает эмоциональным стресс-фактором, который может отнять у нас порцию жизненной энергии и серьёзно осложнить нашу жизнь.
В современной психологии человек рассматривается как единство сознания, подсознания и тела. И если мы хотим оставаться здоровыми, мы должны заботиться не только о своём теле, но и должны обращать внимание на то, что происходит в нашей голове, с нашими мыслями и чувствами. Если у нас не складываются отношения, если нас терзают страхи и такие негативные эмоции и чувства, как гнев, обида, ревность, зависть, недоброжелательность, безразличие, подавленность, грусть  и т.д., наше самочувствие ухудшается.

Однажды, их может стать слишком много…

         


И мы начинаем ощущать их негативные последствия в форме обусловленных стрессом проблем со здоровьем  и жизнью в целом. Они могут выражаться в болезненных зажимах в теле, в проблемах с пищеварением и давлением, в головной боли и бессоннице, в раздражительности и перепадах настроения.
Это организм даёт нам сигнал о том, что мы его перегружаем и его резервы жизненной силы и здоровья истощаются.

Стресс – это сумма различных стрессовых факторов или стрессоров. Под ними понимаются всевозможные внешние влияния, оказывающие на нас своё воздействие, а также «влияния внутренние», такие как наши чувства и мысли или процессы обмена веществ. Стресс без нашего участия изменяет наше физическое и душевное состояние.

Стресс блокирует наши способности и разрушает здоровье.


Для того, чтобы найти силы для позитивных изменений в жизни, сначала необходимо избавиться от стресса, который возник во время определенной ситуации в прошлом и закрепился в нейронных путях нашего мозга и тела. Тогда в будущем похожие стрессовые ситуации перестанут каждый раз запускать одни и те же поведенческие шаблоны,  которые мы автоматически применяем как хорошо знакомые и проверенные способы действия.

В результате распознавания и рассеивания эмоционального стресса, человек возвращает себе свободу выбора в принятии важных решений и получает шанс вернуться к здоровой, полноценной жизни.   


Средняя продолжительность рассевания стресса - 3 встречи продолжительностью 1,5 часа каждая.